Abdômen Trincado

  Ter um abdômen trincado é o sonho de 10 entre 10 pessoas que fazem academia, muitos deles acreditam que para alcançar esse objetivo é necessário fazer 500 abdominais todos os dias, isso não passa de uma grande mentira. Quando você faz abdominais você não queima gordura diretamente do seu abdômen, ou você queima gordura do corpo inteiro ou não queima em lugar nenhum.

  Quando você faz abdominais você simplesmente tonifica os músculos do abdômen, se você deseja trincar o abdômen o idéia é que pare de comer gordura, e por conseqüência perca a gordura abdominal, você também pode fazer algum exercício aeróbico, porém se estiver ganhando peso na academia isso não é muito recomendado, já que exércicio aeróbicos “atrapalham” bastante quando o assunto é ganhar peso.

  Basicamente, você deve evitar carboidratos ( evitar não quer dizer eliminar, carboidratos são importantes para seu corpo ), e malhar normalmente seu abdômen, 90 abdominais por dia já são mais que o suficiente, você pode alternar os tipos de abdominais que faz, para ter um ganho melhor.